托福考試全攻略：外師教你如何高效準備 TOEFL iBT，避免台灣學生最常犯的5大錯誤

留學美國、加拿大或英國？先從了解托福考試結構與準備策略開始，外師教你如何少走彎路。

為什麼托福（TOEFL）是留學的第一道門檻？

對想出國念書的學生而言，托福成績（TOEFL iBT） 幾乎是所有英語系國家的入學必備證明。
不論是美國、加拿大、英國或澳洲的大學與高中，托福都被廣泛認可。

在台灣，許多家長會在孩子國三或高中階段就開始規劃托福準備，
但問題在於：

「補了很久英文，為什麼托福分數還上不去？」

原因不是努力不夠，而是準備方向錯誤。

一、托福考試結構簡介（最新版 TOEFL iBT）

自 2023 年新版起，托福 iBT 減少總測驗時間至 約 2 小時，考試部分如下：

部分	測驗內容	題型重點
Reading 閱讀	2 篇學術文章，共 20 題	分析主旨、細節、推論
Listening 聽力	對話＋講課內容，共約 28 題	筆記能力與重點理解
Speaking 口說	4 題（整合與獨立題）	清楚表達與組織邏輯
Writing 寫作	2 題（整合＋獨立寫作）	結構完整與連貫性

重點提醒： 托福測驗重視「整合性英語能力」，
不是單純聽或讀，而是綜合理解與表達。

二、台灣學生最常犯的 5 大錯誤準備方式

錯誤	問題說明	解法
① 只背單字、沒練聽力	單字多但聽不懂題意	建立每日 15 分鐘「主題聽力輸入」習慣
② 閱讀速度太慢	習慣逐字翻譯	訓練「主旨掃描法」找關鍵句
③ 口說練習對象錯誤	只對鏡子練，不習慣即時互動	與外師模擬真實考試節奏
④ 寫作沒練結構	用作文思維寫托福文	學會「三段式論述 + 轉折句」結構
⑤ 只做題不回顧	沒整理錯題與句型	建立「錯題筆記」＋重複使用正確表達句

三、外師教你：高分考生的三個關鍵策略

✅ 1. 聽力重點不是「聽懂全部」

托福聽力考長講課內容，不需逐字理解。
外師建議採用 「關鍵筆記法」：
記下關鍵名詞、轉折詞（However, Therefore, In contrast）即可。

✅ 2. 口說練習要模擬「真實節奏」

托福口說每題限時 45–60 秒，
關鍵是「開場句 + 兩個理由 + 總結句」。
範例：

In my opinion, studying abroad helps students grow independently.
First, they learn to solve problems alone.
Second, they experience new cultures.
That’s why I think it’s a great idea.

外師在課堂上會用「定時口說訓練（timed speaking）」幫學生克服時間壓力。

✅ 3. 寫作要先有「句型模板」再發揮創意

高分作文不是堆字數，而是結構清晰。
推薦學生先背熟這類句型開頭：

It is widely believed that…
One of the main reasons is that…
In conclusion, I strongly believe…

外師會協助學生針對每段設定「主題句（Topic Sentence）」與「支持句（Supporting Details）」—— 這是台灣學生最容易忽略的部分。

四、如何安排托福準備時間表（建議12週）

週數	目標	內容建議
第1–4週	打基礎	單字量提升＋聽力輸入
第5–8週	技能整合	閱讀策略＋口說與寫作練習
第9–12週	模擬實戰	模擬考＋改答練習＋時間管理訓練

每週固定「口說＋寫作回饋」最能有效提升分數。